生姜はなぜダイエットにいいのか

ダイエット方法の生姜ダイエットというのはご存知ですか。
普段生姜ダイエットという言葉を聞いた事がない方でも、最近生姜を使った商品をよくコンビニやスーパーで見かけるとか、生姜は体を温めてくれると思う人はいるのではないでしょうか。

 

美や健康に気を使う女性達の間では生姜は人気の食材です。
無理な食事制限をする物ではなかったり、また生姜といえば調味料で置き換えダイエットだという事が理解できると思います。

 

日本では昔から自然と食事の中でも取り入れられ、生姜は健康効果の高い食材でした。
特に中国の方では重宝されていて漢方の材料とされています。
その代表的な健康効果が生姜には大きく5つあります。

 

 

(1)基礎代謝を上げる為、血行を良くし体温を上げる

 

ショウガオールとジンゲロールという生姜の中に含まれている成分には血行を良くして血管を拡張する作用があります。
その結果体温が上がり、基礎代謝が上がります。
生姜を摂取してからも３時間ぐらい血行が良くなる効果は持続して、その間のエネルギー代謝が良くなる為です。
なので基礎代謝が上がれば生姜ダイエットにります。

 

 

(2)腎臓の機能が高まって余分な水分が排出される

 

血流が良くなる事で腎機能が高まって排尿が促されていきます。
そうなるとむくみの原因となる余計な水分が排出します。
むくみが無くなりそれが生姜ダイエットになると言う訳ですね。

 

 

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